Πρωτεϊνικές δίαιτες: Τι πρέπει να προσέξετε

Οι γιατροί προτείνουν την καθημερινή πρόσληψη 46γρ. πρωτεΐνης για τις γυναίκες και 56 για τους άνδρες, όμως οι πρωτεϊνικές δίαιτες έχουν γίνει μόδα και αυτή η πρόσληψη αλλάζει. Η πρωτεϊνική δίαιτα μπορεί να κάνει καλό στους μυς μας, ωστόσο μπορεί να είναι απίστευτα βλαβερή για την υγεία της καρδιάς μας, όπως υποστηρίζει σχετική έρευνα. Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας παρακολούθησαν την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης 2441 μεσήλικων και ηλικιωμένων ανδρών για περίπου 22 χρόνια. Ανακάλυψαν ότι όσοι έτρωγαν τη μεγαλύτερη ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης παρουσίασαν 17% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Γενικά, οι άνδρες με τη μεγαλύτερη συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης είχαν 33% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν πολύ λιγότερη.