Σπανάκι για μαγνήσιο

Ξέρεις ότι το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που πρέπει να λαμβάνεις από τη διατροφή σου. Ξέρεις όμως γιατί είναι απαραίτητο και πού θα το βρεις;  Το μαγνήσιο συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην καλή λειτουργία όλων των κυττάρων μας και ειδικά της καρδιάς. Βάλ’ το λοιπόν στην καθημερινότητά σου διαλέγοντας τις σωστές τροφές. Καλές πηγές του είναι οι ξηροί καρποί, το σουσάμι, τα όσπρια, οι µπανάνες, τα σύκα, τα δημητριακά καθώς και το σπανάκι. Μάλιστα ένα φλιτζάνι σπανάκι παρέχει το 40% της ποσότητας του μαγνησίου που χρειαζόμαστε καθημερινά, οπότε μην παραλείπεις να το βάζεις στις σαλάτες σου!

http://www.formamag.gr