Τι υγρά να πίνω;

Μπορώ να πίνω κατά τη διάρκεια της μέρας διάφορα ροφήματα, για παράδειγμα λουίζα, πράσινο τσάι και χυμό γκρέιπφρουτ; Μαρίνα

Αγαπητή Μαρίνα,

η κατανάλωση υγρών κατά την διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Το νερό αποτελεί την καλύτερη πηγή υγρών για το σώμα, ενώ τα φρούτα το προμηθεύουν επίσης με υγρά, μαζί με πολλά μέταλλά, βιταμίνες και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά.  Ποτά όπως ο καφές και το τσάι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, έχουν όμως διουρητική δράση. Τα ροφήματα που αναφέρατε είναι καλές επιλογές και πιθανόν να έχουν θετική επίδραση στην διαχείριση του σωματικού βάρους. Να θυμάστε πως είναι σημαντικό εάν διψάμε να πίνουμε αρκετό νερό.
Νάνσυ Γρίβα, Διατροφολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Chryssalis Medical Spa

Νάνσυ Γρίβα, Διατροφολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Chryssalis Medical Spa

Η Νάνσυ Γρίβα γεννήθηκε στην Αθήνα το 1987. Είναι απόφοιτη του  Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο Αρεταίειο Νοσοκομείο Αθηνών, ενώ κατά την πτυχιακή της εργασία ασχολήθηκε με την μελέτη και την αξιολόγησητων δεικτών προγεννητικού ελέγχου σε εγκύους και την σχέση τους με την διατροφή (δείγμα 500 γυναικών). Από το 2010 ασχολείται ενεργά με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και την πρόληψη νοσημάτων που σχετίζονται με τη διατροφή. Την περίοδο 2012-2014 οργάνωσε εθελοντικά σε δημοτικά σχολεία και νηπιαγωγεία ενημερωτικές ομιλίες με στόχο την πρόληψη και αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας. Από το 2006 έχει παρακολουθήσει αρκετά συνέδρια με θέμα την πρόληψη νοσημάτων, την διατροφή και την άσκηση. Σήμερα είναι επιστημονική συνεργάτης του ChryssalisMedicalSpa, στην Κηφισιά.

http://www.vita.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Close

Σκέτος καφές, σκοτεινή προσωπικότητα

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιου του Ίνσμπρουκ της Αυστρίας μελέτησαν τις διατροφικές προτιμήσεις 1000 ανθρώπων σε δύο διαφορετικά πειράματα. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν σειρά από...