Σταμάτα το κάπνισμα

Έκοψες το κάπνισμα και δεν ξέρεις τι πρέπει να τρως για να καταπολεμήσεις την πείνα που προέρχεται από την απουσία του τσιγάρου;

Μην απογοητεύεσαι με τα παραπανίσια κιλά που μπορεί να πήρες μετά την διακοπή του τσιγάρου. Πρέπει απλά να γίνεις πιο αυστηρή με τον εαυτό σου σε ότι αφορά την διατροφή και την σωματική σου άσκηση. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό, ο οποίος μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται προσωρινά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης όμως μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου. Η λαχτάρα σου από την άλλη  για φαγητό μπορεί να μειωθεί επιλέγοντας ένα υγιεινό σνακ όπως για παράδειγμα φρούτα και λαχανικά. Εάν βέβαια οργανωθείς και τρώς κάθε 3-4 ώρες δύσκολα θα νοιώσεις την ακατανίκητη ανάγκη να φας κάτι «τώρα».

 

forma.gr